雑炊ダイエットの効果を高める
食事量を減らしてダイエットをしたい時、おすすめは色々な雑炊です。
雑炊に使うご飯の量は多くはないですが、十分に一食分のボリュームになり、カロリーを抑えられます。
いつもの雑炊に一工夫加えることで、ダイエット中の食事に合う雑炊を食べることができるようになります。
ダイエットスープとして販売されているスープから雑炊を作ることで、よりダイエット向きの雑炊にすることができます。
キャベツ、たまねぎ、トマト、セロリ、ピーマン、にんじん、しょうがを使ってスープを作るのが、ダイエットスープの特徴です。
昆布だし、かつおだし、鶏がらスープが味付けの元になります。
低カロリーで十分な満腹感と栄養素を得るために、スープにご飯を加えて雑炊にするは合理的な方法です。
味つけを工夫することで、リゾット風味の雑炊にもできます。
トマトソース、カレーパウダー等を活用すれば、雑炊とはまた一味違う味を楽しむことができます。
自分で作るのが大変だという人は、市販のレトルト雑炊をダイエットコーナーで買い求めるのもいい方法といえます。
ダイエット効果がある雑炊は、まとまった量を購入することで、幾つかの味の種類がパックになって販売されていることもあります。
ダイエットのために用いることを前提とした雑炊は、少ないカロリーで満腹度の高いものが工夫されています。
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